掉髮嚴重該用哪類洗髮精？了解掉髮原因，從根基改變找回豐盈自信

有掉髮問題該用哪種洗髮精才好？每次洗完頭髮清理排水孔時，總是發現一束束的頭髮...或在吹頭髮時，一抓就是幾根頭髮又掉落。隨著年紀增長，越來越在意自己的頭髮是否健康、髮量是否正常，但面對掉髮問題總讓你不知該如何是好嗎？本篇文章將帶你從根本認識掉髮原因，並從中調整，教你用對方法、挑對合適洗髮精，以找回豐盈秀髮的自信！

掉髮量怎樣算正常？

正常人的頭皮大約有10萬到15萬個毛囊左右，每天落髮數量少於100根都算是正常的。而頭髮的生長週期主要會分成生長、退化、脫落／休止3個階段。

有時候當梳子梳過去後，會發現有一撮頭髮在梳子上，說明這些頭髮已經到了脫落／休止的階段，而當頭髮落下後，原本的地方會長出新的毛囊，重新開始新的生長週期。

為何落髮量會增加？5大常見掉髮原因解析

然而，除了上述說明的歷經3階段之正常掉髮外，若發現自己的掉髮量越來越多，可就要注意了。建議可以從下列5大面向來檢視，看看你是否也因為這些原因而導致落髮量增加。

1. 壓力大、睡眠品質不佳

長時間作息不正常，壓力大、睡眠品質不佳，這些外在因素，都是會導致容易掉髮的原因之一。一旦作息不正常，伴隨著荷爾蒙、內分泌失調，進而造成免疫力下降，而在免疫力下降的情況下，便容易引發毛囊炎。如果長期毛囊發炎卻置之不理，毛囊就會因為無法得到應有的養分而萎縮，萎縮後的毛囊便無法再長出頭髮。

2. 遺傳性

顧名思義為因為遺傳基因而造成的掉髮，通常較容易好發在男性身上，如：常見的雄性禿、遺傳性禿髮。如果是遺傳性原因，則會建議諮詢專業醫生。

3. 飲食不均衡

長期攝取高鹽、高油的食物，也是造成容易落髮的原因之一。因長期攝取過多的油脂，不但身體會容易堆積脂肪，頭皮的皮下脂肪也會增厚，因此容易讓頭皮出油。而頭皮長期出油，則會導致阻塞頭髮毛囊，造成毛囊萎縮，最終該毛囊將無法再長出頭髮。

4. 皮膚發炎

如果頭皮皮膚發炎，或是毛囊發炎，都會讓毛囊無法再健康生長頭髮，進而導致落髮問題。且有時如果使用到不適合自己的洗髮精，也會出現頭皮發炎等問題。這時就建議趕緊諮詢專業醫生建議。

5. 頭髮綁太緊

這個問題較常發生在女性身上，在綁頭髮時拉扯到毛囊，或是長時間將頭髮綁太緊，都是造成毛囊受損的原因，而當毛囊一旦受損，頭髮便容易掉落，抑或是發生毛囊萎縮後長不出頭髮的困擾。

掉髮與洗髮精有關？3步驟教你簡單養髮

了解掉髮原因後，就能開始對症下藥、著手進行改變。而想要調整頭髮容易掉、不易長髮的情況，根本的做法就是從養髮、固髮的習慣開始，建議從日常生活中的習慣開始調整，以幫助你一步步養出豐盈秀髮。

掉髮嚴重怎麼辦？洗髮精這樣挑，保養更全面

但合適的洗髮精該怎麼挑？跟著以下3原則，教你選到恰當的洗髮精，顧好頭皮，髮絲自然也穩固！

1. 選擇適當酸鹼值

一般健康頭皮的pH值在5.2～6.2之間，屬於弱酸性。因此在挑選洗髮精時，建議選擇弱酸性的產品，才能有更好的親膚性，減少對肌膚的刺激。

2. 成分溫和不刺激

通常清潔力較強的洗髮精較容易帶走大量肌膚表面的水分及油分，進而造成肌膚過乾、開始出現癢的感覺，並且頭髮也容易脆斷，更破壞了頭皮的天然屏障。且化學刺激也容易影響頭皮健康，因此建議挑選單純配方，以減少頭皮負擔，並避免選擇含有石化成分、防腐劑、皂鹼等成分的洗髮精。

3. 依照頭皮屬性挑選

頭皮就像人的肌膚，也可以區分為油性、中性、乾性。因此在挑選洗髮精上，也建議依照自己頭皮的出油狀況選取合適的洗髮精。

對抗掉髮洗髮精推薦！幫你找回豐盈自信

最後，若你也還沒找到適合自己的洗髮精，那就不妨參考以下3款可溫和清潔的洗髮精，讓你洗後頭皮舒爽、髮絲也豐盈蓬鬆！

還在擔心不知道掉髮問題該如何解決？那就建議從根本的清潔開始，讓我們一起挑對合適洗髮精，讓頭皮越洗越舒適，並且一同守護髮根，找回你自信光彩的髮絲！而若上述洗髮精還是不適合你，也可至古寶無患子官網，將提供你更多推薦的洗髮精款式。