換季頭皮屑一直飄好困擾？正確洗髮方式教你避免「雪花紛飛」窘境

因為頭皮屑問題讓你不敢穿深色衣服？或總要與人保持安全距離？頭皮屑是常見的頭皮問題，甚至一到了換季時期，不僅伴隨著乾癢，且用手搔完後便更像大雪紛飛般掉落至肩膀...雖然頭皮屑不會造成太嚴重的健康問題，但是卻會造成人際間的社交困擾。究竟要如何洗頭才能夠減少頭皮屑？就讓本文來一一告訴對抗你頭皮屑的5大重點！

為何會有頭皮屑？換季會使頭皮屑增加？

頭皮屑的產生原因可以分成「外因性」和「內源性」。外因性顧名思義指的是外在環境改變所造成的影響；內源性則是身體內免疫系統或荷爾蒙等身體內的改變，而造成的頭皮屑增加及不適感。

換季頭皮屑「紛飛」好困擾？5大妙招快筆記

知道頭皮屑的成因後，在日常生活中可以做哪些事情來對抗頭皮屑呢？以下提供5大妙招，被頭皮屑困擾已久的你趕緊筆記下來吧！

1. 生活作息規律、不熬夜

養成規律的生活作息，並且盡量在晚上11：00至早上3：00間就寢，不但較能夠睡飽有精神，還可以打好身體底子，對抗因身體虛弱而產生頭皮屑的狀況。

2. 學習如何排解心中的壓力

一旦察覺壓力的累積已經不堪負荷，會建議找到可以抒發內心壓力的管道。心理的壓力釋放後，即可減少壓力帶來的負面影響。

3. 多補充維生素B群、礦物質鋅

維生素B群與礦物質鋅是跟頭皮狀況息息相關的營養素，因此在平日的飲食中，建議適量補充，並盡量避免攝取高糖、鹽、辣或是油炸類食物，多以清淡飲食為主，由內而外的調整身體，以協助維持頭皮的良好狀態。

4. 減少染、燙、漂髮次數

每一次的燙、染、漂髮其實都是在傷害頭皮，因此建議減少這類型刺激的美髮次數，並且注意燙、染、漂髮後的頭皮保養。如果頭皮狀況已經不舒服，也建議先停止這類型美髮行為。

5. 挑選適合頭皮的洗髮精

因為個人體質而產生頭皮屑增加的原因又可細分為：脂漏性皮膚炎、過敏性濕疹、乾蘚及季節性轉換頭皮增油。針對這4種不同的情形，建議可視情況更換更適合當下頭皮的洗髮精。

➜ 脂漏性皮膚炎：建議可以選擇含吡硫鎓鋅，也就是鋅的洗髮精。

➜ 過敏性濕疹：建議先找出導致頭皮不適的原因，再選擇相對應的洗髮精，以免用錯產品更加深對頭皮的傷害。

➜ 乾癬：若有乾癬不但不能去油，還要努力的保存油脂，因此建議可以選擇針對乾性頭皮、乾性髮質的洗髮精。

➜ 季節性轉換頭皮增油：建議同樣可選擇富含鋅的洗髮精，以幫助對抗過多的頭皮油脂。

洗髮正確5步驟︱學會不再擔心換季頭皮屑打擾

護髮及頭皮護理其實都要從正確洗髮開始，藉由正確的洗髮步驟，在清潔頭皮、頭髮的同時，其實也就在進行養護的步驟囉！

換季就用這些洗髮精！想遠離頭皮屑者看過來

還在尋找適合自己的洗髮精，希望能做好清潔，以遠離頭皮屑，擺脫肩膀上的「點點雪花」嗎？那就推薦你根據頭皮的屬性，挑選下列合適的洗髮精，還你清爽的頭皮！

油性頭皮 ➜ 千金方洗髮露

透過草本植萃進行保養，添加丹蔘、側柏及蛇床子、苦蔘，協助頭皮達到油水平衡，正確使用，即可讓草本配方帶給你清爽的頭皮。

中性、油性頭皮 ➜ 強健固髮洗髮露

添加綠花白千層、雪松、迷迭香、薰衣草等4種能針對油性頭皮、中性頭皮進行保養之精油，能夠帶走因為換季而增加的油脂，並達到頭皮環境的油水平衡，讓你不易因過度乾燥而引起搔癢反應。且不含矽靈、皂鹼、酒精、礦物油、甲醇、甲醛等化學物質。除此之外，還加入不落方配方，護理頭皮之餘還可顧及髮絲，可謂一舉兩得！

長期燙、染頭皮 ➜ 深層頭皮SPA碳酸清潔幕斯

透過更細的碳酸分子吸附環境髒汙及油汙，調理頭皮一整天的油水平衡，並中和染燙髮質中的鹼性物質。另外，還添加金縷梅萃取，幫助減少頭皮油膩感，而豌豆萃取則可去除髒汙、清潔毛孔。

如果你也正為了頭皮屑而困擾，甚至換季時更無法控制，讓你總害怕被人看見頭頂或肩膀上的尷尬皮屑，那就不妨參考看看以上5大對抗頭皮屑的要點，並至古寶無患子挑選適合自己的洗髮精，幫助你遠離「雪花隨風飄」的噩夢，洗出清爽的頭皮與髮絲！