因為頭皮屑問題讓你不敢穿深色衣服?或總要與人保持安全距離?頭皮屑是常見的頭皮問題,甚至一到了換季時期,不僅伴隨著乾癢,且用手搔完後便更像大雪紛飛般掉落至肩膀...雖然頭皮屑不會造成太嚴重的健康問題,但是卻會造成人際間的社交困擾。究竟要如何洗頭才能夠減少頭皮屑?就讓本文來一一告訴對抗你頭皮屑的5大重點!
頭皮屑的產生原因可以分成「外因性」和「內源性」。外因性顧名思義指的是外在環境改變所造成的影響;內源性則是身體內免疫系統或荷爾蒙等身體內的改變,而造成的頭皮屑增加及不適感。
知道頭皮屑的成因後,在日常生活中可以做哪些事情來對抗頭皮屑呢?以下提供5大妙招,被頭皮屑困擾已久的你趕緊筆記下來吧!
養成規律的生活作息,並且盡量在晚上11:00至早上3:00間就寢,不但較能夠睡飽有精神,還可以打好身體底子,對抗因身體虛弱而產生頭皮屑的狀況。
一旦察覺壓力的累積已經不堪負荷,會建議找到可以抒發內心壓力的管道。心理的壓力釋放後,即可減少壓力帶來的負面影響。
維生素B群與礦物質鋅是跟頭皮狀況息息相關的營養素,因此在平日的飲食中,建議適量補充,並盡量避免攝取高糖、鹽、辣或是油炸類食物,多以清淡飲食為主,由內而外的調整身體,以協助維持頭皮的良好狀態。
每一次的燙、染、漂髮其實都是在傷害頭皮,因此建議減少這類型刺激的美髮次數,並且注意燙、染、漂髮後的頭皮保養。如果頭皮狀況已經不舒服,也建議先停止這類型美髮行為。
因為個人體質而產生頭皮屑增加的原因又可細分為:脂漏性皮膚炎、過敏性濕疹、乾蘚及季節性轉換頭皮增油。針對這4種不同的情形,建議可視情況更換更適合當下頭皮的洗髮精。
➜ 脂漏性皮膚炎:建議可以選擇含吡硫鎓鋅,也就是鋅的洗髮精。
➜ 過敏性濕疹:建議先找出導致頭皮不適的原因,再選擇相對應的洗髮精,以免用錯產品更加深對頭皮的傷害。
➜ 乾癬:若有乾癬不但不能去油,還要努力的保存油脂,因此建議可以選擇針對乾性頭皮、乾性髮質的洗髮精。
➜ 季節性轉換頭皮增油:建議同樣可選擇富含鋅的洗髮精,以幫助對抗過多的頭皮油脂。
護髮及頭皮護理其實都要從正確洗髮開始,藉由正確的洗髮步驟,在清潔頭皮、頭髮的同時,其實也就在進行養護的步驟囉!
還在尋找適合自己的洗髮精,希望能做好清潔,以遠離頭皮屑,擺脫肩膀上的「點點雪花」嗎?那就推薦你根據頭皮的屬性,挑選下列合適的洗髮精,還你清爽的頭皮!
透過草本植萃進行保養,添加丹蔘、側柏及蛇床子、苦蔘,協助頭皮達到油水平衡,正確使用,即可讓草本配方帶給你清爽的頭皮。
添加綠花白千層、雪松、迷迭香、薰衣草等4種能針對油性頭皮、中性頭皮進行保養之精油,能夠帶走因為換季而增加的油脂,並達到頭皮環境的油水平衡,讓你不易因過度乾燥而引起搔癢反應。且不含矽靈、皂鹼、酒精、礦物油、甲醇、甲醛等化學物質。除此之外,還加入不落方配方,護理頭皮之餘還可顧及髮絲,可謂一舉兩得!
透過更細的碳酸分子吸附環境髒汙及油汙,調理頭皮一整天的油水平衡,並中和染燙髮質中的鹼性物質。另外,還添加金縷梅萃取,幫助減少頭皮油膩感,而豌豆萃取則可去除髒汙、清潔毛孔。
如果你也正為了頭皮屑而困擾,甚至換季時更無法控制,讓你總害怕被人看見頭頂或肩膀上的尷尬皮屑,那就不妨參考看看以上5大對抗頭皮屑的要點,並至古寶無患子挑選適合自己的洗髮精,幫助你遠離「雪花隨風飄」的噩夢,洗出清爽的頭皮與髮絲!
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